מגזין יופי! בהוצאת טלר תקשורת

קוסמטיקה ה רפואה המסורתית מסתכלת על הבריאות במושגים של בדיקות, צילומים, תרופות, משחות וניתוחים כדי לשפר את הבריאות ומראה העור. אבל כמו תמיד, גם כאן לטבע יש חוקים משלו והוא יכול לפתור הרבה בעיות ללא התערבות חיצונית. מראה העור קשור לזרימת ה"חיות" עצבים אל הגוף כולו. 32 ששוכנת במוח – הנשימה, ומשם דרך התקשורת מהמוח אל הגוף, אל החוליות ועצמות השלד, משפיעה על עור הפנים מכיוון שתנועת גלגלת עצמות הפנים והמוח, אל מח העצמות, משפיע על יצירת תאי גזע טבעיים 22- המחדשים ומזהירים את העור. הפנים והגלגלת בנויים מ עצמות נעות המעודדות זרימת דם, ניקוי וניקוז מהראש והפנים. ד"ר דוריס דיי מסבירה בספרה כיצד להימנע מניתוחים בפנים ובכל Doris זאת להחזיר את שעון הזקנה לאחור ולהחיות את העור ) Day , MD , author of Forget the Facelift : Turn Back the Clock with (. כך שגם הרפואה a Revolutionary Program for Ageless Skin הקונבנציונלית, מבינה בשנים האחרונות שאפשר לפתח עור בריא ולא לחכות לניתוח הבא. העור הוא איבר לכל דבר, כמו הריאות, הוא נושם מהאוויר, מהסביבה, מהשמש, שומר מקרינה ופולט זיעה הכוללת מלחים נוזליים המקררים את הגוף, בדיוק כמו שהריאות מקררות את חום הלב. זרימת הדם של העור, מגיעה מהמוח ומערכת העצבים. תאי גזע מיוצרים במוח ואז מווסתים את מיח העצם לייצר תאים חדשים בעצמות. בדרך זו, תאי הגזע מופרשים אל הדם וע"י זרימת הדם, מייצרים התחדשות של פצעים ונזקים בעור. העור הוא אמנם חיצוני, אבל הוא לחלוטין מושפע ממה שמתרחש בפנים - מהמוח, דרך מערכת העצבים ועד לתאי הגזע שמחדשים את העור. את כל התהליך, מלווה הנשימה. איך כדאי לנשום? כמובן שתזונה, מים והחמצן שאנו נושמים, משפיעים על עור הפנים, אך גם לנשימה יש חלק משמעותי בהשפעה על עור הפנים. הנשימה מתחילה מהטבור ועולה למעלה, אל הראש. בעת הנשימה, נסו לכוון את הנשימה אל הטבור, כך הסרעפת תישאר משוחררת ויווצר איזון 10 גופני ונפשי. התחילו בנשיפה )יציאה( ארוכה והחזיקו במשך שניות, כך שתתאפשר שאיפה מלאה יותר וכניסה של חמצן. לאחר שניות. אם לא נרוקן קודם את 4 מכן, בצעו שאיפה והחזיקו במשך תחמוצת הפחמן )באמצעות נשיפה(, לא נוכל לשאוף את החמצן שהכרחי להתחדשות כל התאים בגוף. לאחר שביצעתם נשימה מודעת ואיטית, אפשר להתקדם שלב ולבצע נשימה מודעת המלווה בדמיון מודרך – העור הרי נושם, דמיינו בעת הנשימה שהעור אכן נושם. בשאיפה העור נצמד אל עצמות הפנים, ובנשיפה העור מתרחב. בעת ביצוע תרגילי הנשימה, דמיינו את עור הפנים שלכם גמיש ורך, והתמדה במחשבה הזו אכן בוראת מציאות. על מה עוד חשוב להקפיד? כוסות מים ביום, מעבר לכל שתיה 8-12 – חשוב לשתות בין . מים 1 אחרת )כמו קפה(. שתיה המכילה סוכר, צבעי מאכל או קפאין, מייבשת את העור ולכן היא אינה מומלצת. - מומלץ לצרוך ירקות ופירות, מכיוון שהם מזונות העשירים . תזונה 2 ( המסייעים בתיקון תאים פגועים anti oxidants באנטיאוקסידנטים ) וחידוש תאים. כמו כן, כדאי לצרוך מאכלים טבעיים המרובים בצבעים כמו תות שדה, אוכמניות, פלפלים, אשכוליות, תרד וכו'. גם רוטב עגבניות מומלץ, שכן העגבניות מכילות אנטיאוקסדנט לייקופן. ובמזונות עטירים בחומצות 3 מומלץ להרבות במזון עשיר באומגה שומן בלתי רוויות כמו זרעים, שמן זית, אבוקדו, שקדים ועוד. - כדאי לבצע תנועות סיבוביות מהמצח למטה, . עיסוי פנים 3 בכיוון השעון ונגד השעון, וממרכז הפנים אל החוץ ולמטה לצוואר ולכיוון הלב. כל עיסוי נועד לייצר תנועה של הנוזלים של המערכת הלימפטית, דרך הגרון והצוואר, למטה אל הלב ופינוי דרך הכליות לחוץ הגוף. העיסוי משפר את זרימת הדם והאספקה של תאי הגזע אל המקום שנעסה. ניתן לבצע עיסוי באמצעות קוביית קרח או מים קרים, מכיוון שהקרח מייצר תגובה של חימום ומגביר את זרימת הדם שניות(. 10- לכל אזור שנקרר )חשוב להקפיד לבצע זאת לא יותר מ הנקודות העיקריות שבהן כדאי לבצע את העיסוי בפנים, הן נקודות המפתח שבהן נוצרים קמטים, לכן כדאי לעסות שם ספציפית כדי להגמיש ולשפר את תנועת הדם. - קרינת יתר של השמש מייבשת . להימנע מקרינת השמש 4 וחיזוק העצמות, ולכן D ומקמטת את העור. שמש חשובה לויטמין מעט שמש חשובה, אבל לא יותר. , מנהל קליני ב"מרכז רפאל לרפואה משלימה". ד"ר רפאל פרטר signelements אילוסטרציה: קחו נשימה כדי לשמור על עור הפנים אנו משתמשים במגוון מוצרי טיפוח, תכשירים למיניהם, שותים הרבה מים ומשתדלים לשמור על תזונה נכונה. בתוך השגרה הזו, רבים לא יודעים על משתנה משמעותי מרכזי שמשפיע על עור הפנים - נשימה נכונה ד"ר רפאל פרטר www.yofi.info 0 30

RkJQdWJsaXNoZXIy NTkzMDY=